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- Apr 11 Fri 2014 21:17
全省第二批教育實踐活動工作會議暨省委督導組培訓會召開
- Apr 09 Wed 2014 01:53
18歲智障女遭強姦懷孕 DNA鎖定同村55歲男子
- Apr 09 Wed 2014 01:50
王振堂辭宏基董事長職務 仍擔任宏基顧問
- Apr 06 Sun 2014 06:53
“我是來打工掙錢的，稱呼什麼我覺得沒所謂”
- Apr 03 Thu 2014 10:44
上海開審“一天六命”槍案
- Mar 27 Thu 2014 04:34
路邊小打印店竟“兼職代購”火車票
- Mar 24 Mon 2014 17:22
百度訴360插標案終審宣判
- Mar 19 Wed 2014 23:25
國家開發銀行舉辦助學貸款高校畢業生專場招聘會
- Mar 17 Mon 2014 11:58
初中生的牌子能舉多久
大學生浪費糧食，不是新聞。到高校食堂去看一看，真可以用觸目驚心來形容。當然，學生們會說，食堂的飯菜實在難以下咽，吃不下倒掉也是無奈之舉。如今，大多數過來人都會銘記高校食堂曾經給自己的飲食觀念帶來的巨大衝擊，因此，大學生們抱怨學校食堂飯菜難吃，其實是可以得到寬容和理解的。但是，“浪費可恥”幾個字，在任何情況下不應被忘記。
- Mar 15 Sat 2014 02:11
從孕婦就業狀況報告看英國的性別歧視
- Mar 08 Sat 2014 06:22
創新金融服務 助推“五個湖北”
- Mar 05 Wed 2014 19:34
女孩遭上司騷擾 男同事將她救出又將她強暴
- Mar 03 Mon 2014 06:46
江城市民將進入聞香購物新時代
- Feb 28 Fri 2014 16:40
董事長涉嫌職務犯罪 康達爾還瞞著股東們
- Feb 21 Fri 2014 13:09
中行將向金昌提供300億信貸支持
- Feb 16 Sun 2014 08:15
夏磊與孩子暢談做"主持人"的"夢想"[圖]
- Feb 10 Mon 2014 00:42
北京迅速處置一起吉普車衝撞天安門金水橋事件
- Oct 04 Fri 2013 05:29
夏末秋初 坐船賞味澎湖去
- Oct 04 Fri 2013 05:29
名醫抗老－每天慢走半小時，年逾70一條龍...
名醫抗老－每天慢走半小時，年逾70一條龍... 黃勝雄 （門諾醫院 總執行長 馬偕醫院 外科醫師 台北醫學院 教授 神經外科醫師） 「我媽媽今年已經90歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要活超過90歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。15年前，他深受花蓮門諾醫院前院長農地貸款薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。身體好沒秘訣，只要一直走：這些年來，他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」 這些年來，他每天清晨起床後，就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，不求速度，也不在意距離，能走多遠，就負債整合走多遠。 長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘70下的話，就走到每分鐘心跳90下上下，既可達到運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。 運動量不大，堅持下去就見效： 黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗2百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。為了檢視運動成果，每次回家沖過澡後，他就站上資產管理公司磅秤，只要體重超過BMI(身體質量指數)的正常標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉回正常範圍內才行。「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點點的紅肉，多吃魚類及蔬果。 黃勝雄說，這幾十年來，他接觸過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡支票貼現量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。 常保樂觀心，趕走自由基： 黃勝雄認為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，「不要說90歲，長命百歲也沒問題。」黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子壓到最低。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。
